Если вы не знаете, что делать со своим телом и вас мучает вечный вопрос, откуда берется пыль и куда деваются деньги  почему растут живот и попа, вы можете поговорить об этом со мной лично, предварительно написав в личку.
Я персональный тренер уже 10 лет. Подающие надежды фитнес-звёзды мне не очень интересны. Занимаюсь с обычными людьми - с остеохондрозом и гипертонией, ВСД и сколиозом, после травм и родов, с пролапсом тазовых органов - органичений по здоровью нет, если вы в состоянии до меня доехать) 
      Предлагаю разовые консультации, постоянные занятия (график составляется индивидуально), рекомендации по питанию и улучшению состояния здоровья. 
      Ознакомиться с моими мыслями по теме можно, к примеру,  тут http://fitnesspeople.ru/interesnie-stati/53-kak-ubrat-zhivot.html, http://fitnesspeople.ru/interesnie-stati/69-intervalnaya-trenirovka.html или по тэгу "фитнес", или - высокохудожественное)) - здесь http://mon-charme.ru/fitnes-posle-30.html
Некоторым удается каким-то образом купить мою книжку (тиражи кончились).

Была тут на музыкательной выставке, нащелкала фоток маленьким Самсунгом. Мне красиво)

Рояль, как вы понимаете. Съедобный какой цвет)


Синий винил приятно смотрится. 1920х1080 на рабочем столе сейчас лежит - такая вся техника-ах-техника.

Прекрасные кото-фото! рекомендую) http://anastgal.livejournal.com/1711292.html

Заработаться и устать - что это значит? У меня так получилось - посолила чай, машинально потрясла над чашкой солонокой. тут же на коробке с пакетиками риса вместо "Крупа рисовая" прочитала "Группа риска".
Тем не менее отвлекусь от насущного.
Слушаю в последнее время, как звучат голоса исполнителей (когда бегаю в наушниках - изучать это сидя на диване некогда). Женский вокал - даже не знаю, есть ли что-то достойное кроме оперных. А ведь задачи у эстрадников и академистов очень разные. В общем, не хватает мне красивоголосых техничных тёток в наушниках).
Дядьки радуют)
Вот товарищ Bruno Pelletier. 

И он же 

Он вкусный, даже если 0,5% :)
Продается в Ашанах, стоит рублей 50.

На вечерней пробежке по лесу обсуждала с приятельницей сегодняшний пост юзера Котомышь (зафрендить!) о следующем:
"Так почему же, черт возьми, те, у кого не все OK в постели, не бегут в библиотеку, к сексологам, сексопатологам, как бегут к косметологам, вскочи у них прыщ, или в "качалку", появись животик?
Существует миф, якобы страстная влюбленность и истинная любовь дадут наслаждение, несмотря ни на что.
Не дадут".
И вот так: "Мы же не кошки, друзья мои, мы же создали многочисленные виды искусств, мы несем в себе творческое начало.
Так почему же мы оставляем секс на уровне физиологических отправлений, не возводя его в Ars Amandi?
Для того, чтобы узнать свои собственные оттенки наслаждения и предпочтения партера, чтобы впечатлить возлюбленного впервые и не потерять удовольствие спустя 10 лет, надо прочти долгий путь познания себя и другого.
Вам говорили, что спустя несколько лет семейный секс приедается, а интерес падает?
Вам наврали".
http://kotomysh.livejournal.com/386059.html?view=9814795#t9814795

Задала эти риторические вопросы приятельнице, на что она  срикошетила:
 "И почему? Не повышают  сексуальную грамотность? Эти неумехи?"

И тут меня озарило - вот что значит пробежка на свежем московском воздухе))
По дороге из леса мы видели плотный поток сверкающих машин. 
"Матильда! - говорю я приятельнице,  - я поняла, быть виртуозом в сексе - это никому не нужно! Большинству не нужно! Потому что это не имеет никакого отношения к социализации. У людей нет бегущей строки на лбу "я хороший любовник", они не носят с собой документ типа зачетки, где написано "теория секса. - Отл.", "практика. - Отл.".
 Тачка! Ты понимаешь, тачка! Она говорит за тебя, кто ты. Этим самым окружающим, которым, по сути, похрен, кто ты есть. Одежда, внешность, машина, достаток - мы работаем (в большинстве своем) на социальный статус. Вот грянул тренд быть подтянутым и без пуза - жидкий ручеек неофитов потёк в тренажёрки. Пузо -  его видно!" А был ли у тебя действительно хороший секс - этого никто не видит. И можно соврать, что вчера трахнул сразу троих. Какая разница, никто не проверит.
Те, кому действительно нужно, уже прочитали все эти прекрасные книжки (помните имена Рут Диксон или Алекса Комфорта?), попримерялись к тантре и еще бог знает к чему.
А те, кому не интересно, они и не начнут в это вникать, потому что нет социального запроса по этой теме.

В той же теме у Котомыши кто-то сказал:"Ну есть же любители "высокой" кухни. Вот так же и с сексом, не всем же это нужно".
Ха, товарищи) Потребление уникальных блюд и хождение в рестораны - в любом случае элемент социализации и подачи себя в обществе. Редко кто офигенски необычно кушает у себя дома под подушкой. Обычно приглашаются гости или еда фотографируется и выкладывается в жежешечке, или вообще создается модный кулинарный блог. 
Но никто не видит, что ваш секс уныл и однообразен, или его нет вообще. 

  "Подсознательная зависимость женщины от неустойчивого внимания мужчин определяет ее выбор партнера. Она идет или к волнующему её мужчине, которого, как она думает, она может контролировать, или к послушному и надежному партнеру, которого она может использовать для своих нужд. Оба вида партнерства обычно заканчиваются либо несчастьем, либо скукой и безразличием".
Оттуда же: 
"Мужчина не сумел служить любви и не сумел физически служить женщине - воплощению любви. Наказанием мужчине становится женская эмоциональная тирания. Как бы он ни пытался ее любить, рано или поздно придет день, когда она внезапно ошеломит его, шокирует, выведет их себя дьявольским проявлением себя - воплощенным демоном женской эмоциональности". (Кстати, очень перекликается с "Соблазном" Жана нашего Бодрийяра).
И вот это: 
"Женщина была обучена заниматься любовью мужчиной, который не знает, как заниматься любовью. Результат - та ужасная путаница, в которую превратилась любовь. С незапамятных времен женщиной манипулировали и убеждали ее в том, что наивысшее проявление ее любви - удовлетворять мужчину сексуально. А истина как раз в обратном. Высочайшее выражение любви для мужчины - это сексуально привести в восторг ее". 

http://barrylong-ru.livejournal.com/2514.html
http://an-pri.livejournal.com/30795.html

"...Но в конце концов с годами, продолжая взаимоотношения, демон побеждает его, принуждая отказаться от остатков мужественности и авторитета во имя сохранения спокойствия. Затем они стареют вместе, чувствуя себя в безопасности, но наполовину мертвые, облокотившиеся друг на друга в ужасном мире компромиссов".

   Одна из типичных "зальных" ошибок мужчин - отсутствие в программе упражнений на ноги. (Принцип "пляжного качка".)  Кажется, столько уже информации на эту тему, всё разжёвано в труху - нет, игнорируют. Действительно, зачем качать ноги, если их  все равно не видно за животом?

   У тётенек (кроме шибко (в хорошем смысле) грамотных и упёртых) свои фишки. 
Как известно, целлюлита на спине не бывает :), то есть спина - это не та проблемная зона, которая бросается в глаза. Когда спина становится проблемной (нависающие над лифчиком складки, как минимум), к этому времени уже есть "спасательный круг" на талии и живот. 
    Редко кто разглядывает спину в зеркало "заднего вида". А уж девушки с проблемой "нижнего" ожирения вообще не интересуются своей спиной. Их интерес  -  попа, бедра, толстые коленки, "галифе". 
     Дамы! На спине куча мышц. И пока вы их не "трогаете", они выключены из работы и из метаболизма (утрирую, но смысл именно такой). Чем больше рабочего мяса, требующего кислорода, аминокислот и энергии, в вашем теле, тем выше ваш метаболизм (азбучная истина). А чем выше метаболизм... вы всё знаете :)
     Мясо - это печка, "топка", как хотите, которая жрёт ваш завтрак-обед-ужин-перекус-второй перекус :), в отличие от инертного жира, который лежит себе пластом и ничего не требует (кроме наполнения жировых клеток всякими няшными печеньками)). 
      Верхняя тяга, тяга к поясу сидя - ну хоть это делайте, а? Скучно - меняйте хват, меняйте рукояти. (Не верю, что это скучно.)
      Я не говорю про технические премудрости становой тяги и тяги к поясу в наклоне. Ну жалко поясницу - это понятно. Гиперэкстензии тоже бывают неприятны. Ну не всем нам 20 или 30. А остеохондроз манифестирует уже с 25 (бугагашечки, да).
       Но спину хоть как-то делать надо (хотя бы выделенное курсивом). Ваша общая мощность увеличится, что пойдет только на пользу. Запястья дохленькие покрепче будут. Шпалоукладчицей или метательницей молота от этого вы не станете, уверяю)

Девушка одна  говорит: "Мне на йоге сказали медитировать, это как? Вот так вот сесть (показывает) и что-то там повторять?" 
 :)))

Мы воспринимаем эту практику (простите за это слово)) как попытку утихомирить мечущиеся, словно теннисные мячики, мысли. Меня вообще забавляют попытки взрослых людей "тихонечко посидеть", чтобы что-то там произошло. Непременно волшебное. Вот сядешь в позу лотоса и снизойдет... ))) Это такая же торгашеская позиция, как и "а если я три дня буду пить один кефир, я похудею? на сколько килограммов? а навсегда?". Европейцу все нужно немедленно, сейчас. Если нет быстрого эффекта, метнемся к другой "методике".
В общем, не буду своими словами, они по этой теме у меня только русские матерные.
Дальше много букв от философа (почти наш современник, кста) Джидду Кришнамурти (1895 —1986). Не повезло мужику с фамилией, кто слышит её, думает, вай-вай, это что-то глубоко религиозное)) (для нашего уха "Кришна..." сами понимаете...)))) Философ он. И усё)
Читаем:
"...медитация. Это слово использовалось на Востоке и на Западе, к сожалению, самым неудачным образом. Существуют различные медитации, различные методы и системы. Есть системы, которые говорят: «Следите за движениями большого пальца вашей ноги. Следите, следите, следите». Есть и другие системы, которые рекомендуют сидеть в определенном положении, правильно дышать или практиковать осознание. Все это крайне механистично. Есть метод, предлагающий вам определенное слово, повторение которого даст вам необычайные трансцендентные переживания. Это полнейшая чепуха.

Тут некая форма самогипноза. Многократное повторение слова «аминь», или «ом», или «кока-кола» вызовет у вас определенные переживания, потому что от повторения ум затихает. Это хорошо известный феномен, который на протяжении тысячелетий практиковался в Индии и получил название мантра-йоги. Повторением вы можете привести ваш ум в состояние кротости, доброты, но независимо от этого он все же останется мелким, пустым, убогим умом. С таким же успехом вы можете поставить перед собой на край камина кусок палки, найденной в саду, и каждый день класть перед ним цветы. Через месяц вы будете ему поклоняться и считать большим грехом, если вы не положите цветы.  ;)


( Read more... )